스트레스가 심할 때는 몸과 마음이 고통스러워진다. 더구나 이 고통은 내 가족, 직장 동료에게까지 전염된다. 따라서 자신을 돌보는 일은 곧 가족과 동료를 돌보는 일이다.
휴식도 하나의 기술이다. 몸과 마음을 온전히 쉬도록 허락할 수 있는 사람은 그리 많지 않다. 우리는 늘 무언가를 해야 직성이 풀리는 습관을 가지고 있기 때문이다. 그러나 아무리 습관의 힘이 강해도 우리가 그를 알아보는 순간 습관은 힘을 잃는다. 스스로에게 휴식을 주는 것은 마음을 바쁘고 불안하게 해왔던 오래된 습관을 버리는 훈련이기도 하다.
틱낫한 - 『힘』
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